¿Usar audífonos afecta la audición? Aquí hay algunos consejos para evitar daños.

Los auriculares son una forma conveniente de escuchar su contenido multimedia favorito sin molestar ni molestar a los demás. Pero, ¿usar esta tecnología puede dañar tus oídos?

El uso de auriculares ha crecido rápidamente debido a la aparición de nuevos tipos y tecnologías. Sin embargo, los audífonos pueden afectar sus oídos y causar pérdida de audición si se usan durante mucho tiempo y en grandes volúmenes.

El uso de auriculares puede dañar su audición.

Para que tus oídos escuchen los sonidos, estos deben estar a una altura igual o superior a un volumen determinado. Esto se llama el umbral de audición.

Usar dispositivos de audio durante largos períodos de tiempo y a un volumen alto puede aumentar este umbral. Esto significa que no puede escuchar sonidos más bajos, lo que puede ser un signo de pérdida auditiva, como se ve en estudiar Un informe observacional de 2016 publicado en el American Journal of Otolaryngology.

Este hecho se conoce desde hace algún tiempo: un estudiar Un estudio de 2007 publicado en el Journal of Otolaryngology concluyó que “el uso a largo plazo de audífonos personales puede afectar la función auditiva”.

Los adolescentes y adultos jóvenes utilizan dispositivos de escucha personal (PLD, por sus siglas en inglés) para escuchar música más que nunca. Uno una revisión sistemática En 2016, el International Journal of Audiology descubrió que la mayoría de los adolescentes y adultos jóvenes superaban el límite de ruido diario recomendado en un 100 %, especialmente cuando había ruido de fondo. Los jóvenes escuchan música a través de auriculares. más largo y más fuerte.

Sin embargo, es posible que tarden algún tiempo en notar los síntomas de pérdida auditiva causados ​​por el uso prolongado de PLD. Como muestra el mencionado estudio observacional de 2016, pueden pasar hasta cinco años antes de que se observe la pérdida auditiva.

Algunas señales de advertencia de pérdida de audición

Aquí hay algunos signos de que puede estar experimentando pérdida de audición:

  • Las voces o los sonidos ambientales parecen apagados o confusos.
  • Zumbido constante en los oídos.
  • Dificultad para escuchar o diferenciar consonantes pronunciadas.
  • Pida a los demás que repitan o hablen más despacio o con más claridad.
  • Suele subir el volumen del televisor.
  • Es difícil escuchar sonidos altos.

Consejos para reducir el daño auditivo causado por los auriculares

Si usted es un usuario frecuente de auriculares, esto es lo que puede hacer para reducir sus posibilidades de pérdida auditiva, ya sea que experimente o no alguna señal de advertencia:

1. Baja el volumen

La razón principal por la que los auriculares contribuyen a la pérdida auditiva es porque se escuchan a un volumen alto. Esto conduce a la fatiga de los sistemas auditivos, lo que eventualmente puede conducir a la pérdida de la audición. Lo mejor que puede hacer para reducir la posibilidad de pérdida auditiva inducida por el ruido es reproducir su música a un volumen más bajo y seguro.

2. No utilices auriculares en un entorno ruidoso.

El uso de auriculares cuando el nivel de ruido ambiental es alto generalmente significa que están subidos a decibeles más altos. Uno estudiar para 2021, publicado en la revista Medicine (Baltimore), encontró que los adolescentes que usan auriculares en ambientes ruidosos tienen 4,5 veces más probabilidades de sufrir pérdida de audición inducida por el ruido.

Si debe usar auriculares, intente encontrar un lugar tranquilo donde pueda acurrucarse y escuchar su podcast o álbum favorito.

Auriculares con reducción de ruido

3. Elija altavoces siempre que sea posible

Aunque los auriculares no reproducen la música tan alto como los altavoces porque se utilizan muy cerca del tímpano, el efecto de volumen puede ser excelente. El uso de altavoces en lugar de auriculares puede aliviar la tensión de los oídos.

4. Invierte en auriculares con cancelación de ruido

Si necesita usar auriculares, seleccione la función de cancelación de ruido. Esto puede permitirle usar los auriculares a un volumen más bajo, ya que la cancelación de ruido cancela efectivamente parte del sonido ambiental.

5. Limita el tiempo que usas los auriculares

Si bien es importante controlar el nivel de decibelios en el que usa sus auriculares, también debe saber cuánto tiempo expone sus oídos a estos sonidos. En general, escuchar música a través de auriculares a bajo volumen debería ser suficiente durante mucho tiempo, pero incluso niveles ligeramente más altos pueden comenzar a dañar su salud después de solo una hora.

Asegúrese de utilizar los auriculares de forma segura

El mal uso prolongado de auriculares y auriculares puede causar pérdida de audición y otros daños. Asegúrese de estar seguro usando un audífono personal para bloquear el sonido. Cambios simples en tu rutina puede tener un gran impacto positivo en su audición en los próximos años..

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